BENEFICIOS DEL CHIKUNG!!!!

Algunos de los beneficios que pueden esperarse de la práctica del ChiKung son los mismos que los obtenidos con cualquier otra disciplina: Aumento de la movilidad; sensación de bienestar por la secreción de endorfinas, etc. 

Sin embargo,  el énfasis en la armonización de cuerpo-mente y respiración hace que además tenga efectos muy positivos sobre el sistema nervioso y el endocrino, mejorando la coordinación, la estabilidad emocional y la inmunología.

La práctica mental mejora la capacidad de concentración y se adquiere un estado de alerta calmada y un mejor control de las emociones, que en sí, son movimiento del Chi (Qi)

La respiración mejora el metabolismo al facilitar una mejor oxigenación y aumenta la capacidad pulmonar.

Los movimientos corporales mejoran la eslasticidad y la fuerza muscular.

Todo el conjunto al aumentar, armonizar y regular a la persona que lo practica, redunda en un aumento global del bienestar, de la vitalidad y de la calma.

Muchos problemas comunes, como malas digestiones, dolores de espalda, etc., se solucionarán sólo con la práctica general. Sobre esta base global, los ejercicios específicos ayudan a mejorar las condiciones concretas aportando sus beneficios en el área requerida que puede ser bastante amplia, como por ejemplo insomnio, asma, bronquitis, ansiedad, etc.

Cabe recordar que el Chi Kung no es un milagro. Hay que dedicar un cierto tiempo a la práctica antes de percibir claramente los cambios. Se requiere un aprendizaje, antes de comenzar a correr es necesario saber caminar.

Es conveniente practicar con calma, asiduamente y con confianza para que los resultados vayan llegando.

Energía de corazón

VERANO

Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China es el sistema del corazón es el que rige en esta estación, el  elemento  fuego y el color  rojo. 

El verano es también la estación donde la energía  es desbordante, brillante  y tan abundante  que debemos dedicarnos a recogerla para enriquecer nuestro cuerpo/mente y guardar para el resto del año.

Los antiguos chinos decían que la morada del pensamiento se encuentra en el corazón. La sangre que circula constantemente llega a todas las células y sirve de vehículo de comunicación con todo el cuerpo, materialmente mantiene la Energía de Espíritu.

Desde un punto de vista orgánico la llamada energía de corazón  se ocupa del órgano en sí mismo y  también de la circulación sanguínea y además del intestino delgado.

Muchas veces el exceso de calor produce inflamación, como por ejemplo en las piernas y nos quejamos por los dolores que produce, los ejercicios de Chikung especialmente concebidos para aliviar este posible problema pueden ser de gran ayuda para que las elevadas temperaturas sean más llevaderas. 

El corazón regula los gastos de energía que tienen relación con los estados emocionales que tienen origen en nosotros mismos, como por ejemplo la excesiva preocupación, pero también la alegría desbordada.

Con el Chikung y el Taichí intentamos lograr un estado de tranquilidad, sin agitaciones, una alegría calmada, que se logra a través de las suaves secuencias combinadas con la respiración.

Se recomienda beber más, disfrutar de la gran variedad de frutas y verduras de la época y por supuesto comer en menor cantidad .

Ni que decir que es una estación ideal para practicar  Taichí y Chikung al aire libre, incluso se aconseja  hacerlo con más frecuencia que en otras épocas del año, ya que el ambiente reboza energía, una energía luminosa y vital. Desde luego se recomienda hacerlo en horas adecuadas,  para que la brisa suave se vuelva una aliada de nuestra salud.

¡Feliz verano y a disfrutar con la plenitud de la energía Yang!