domingo, 24 de julio de 2016

CHIKUNG EN AGOSTO!! Barcelona

¡Chikung a la FRESCA!

En agosto hacemos nuestra práctica de Chikung al aire libre.
En pleno centro de la ciudad de Barcelona, a unos pasos de la parada del metro, L3 Vallcarca.



Martes y jueves, 19:30 hs.

información: 625 854 256- TreceTesoros@outlook.com
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miércoles, 13 de julio de 2016

CHIKUNG Julio y Agosto en Barcelona- Barrio de GRACIA!!!!

Durante todo el mes de julio seguimos con las clases de Chikung en el barrio de Gracia de Barcelona.





En agosto se harán cursos especiales de los que informaré a la brevedad.

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jueves, 30 de junio de 2016

MEDITACIÓN y CHIKUNG en Vilanova i la Geltrú!!!






¿Quiéres iniciarte en el hábito de hacer meditación?
¿O conocer los beneficios del Chikung?



Estamos todo el mes de julio en Vilanova i La Geltrú

INFOMACIÓN:  625 854 256
                        
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miércoles, 13 de abril de 2016

MEDITACIÓN en Vilanova i La Geltrú


Curso de Meditación en Vilanova i La Geltrú.
Nivel Principiantes.

Lunes, 6,13, 20 y 27 de junio. 
19:30 hs.





  PROGRAMA:
Preparación del cuerpo
Respiración
Distintas formas de meditar:
Acostados, guiadas y no guiadas.
Sentados en un cojín


BENEFICIOS:
Reduce el estrés
Incrementa la salud
                                                Equilibra las emociones






Hoy en día la maquinaria científica y médica de occidente certifican los beneficios físicos y emocionales de la meditación, pero es un hecho que ya estaba más que probado en la India, en China dentro de la Medicina Tradicional China, en Japón y el resto de Asia. 
Este curso está dirigido a los que nunca han hecho meditación y que piensan que ésta puede ser una buena herramienta para llevar una vida sana y de autocrecimiento personal.
Ya hace veintiocho años que me senté por primera vez en la posición de meditación, entorné mis ojos y me centré en la respiración, tratando de dejar pasar mis pensamientos, sin juzgar. No lo hice en un entorno religioso, sino en la escuela de Artes Marciales Chinas del maestro Chen Chin Wen, aunque también estuve en templos, dojos y hasta he practicado otras formas  de meditación, acostada, en movimiento, sentada en un sofá.
Mi mayor experiencia se centra en la meditación Chan (en chino) o Zen, o sea lo que llaman meditación sentada en loto o medio loto.
También he trabajado otras variaciones provenientes del taoísmo. E incluso algún método de control mental, como el Método Silva.

El cursillo tiene como meta la meditación sentada en un cojín, en la posición clásica de las piernas cruzadas, centrándonos en la respiración y tratando de enfocarnos en la conciencia plena de ese aquí y ahora en el que vivimos.
Me ha llevado tiempo decidirme a realizar un curso como este porque siento mucho respeto por una disciplina tan extraordinaria, cuya enseñanza conlleva una gran responsabilidad. Sin embargo, teniendo en cuenta que encontrarme con la meditación fue uno de los hechos más importantes de mi vida, me hace pensar que tengo que compartir mi experiencia desde la humildad y como un paso más en mi propio aprendizaje, porque los alumnos son grandes maestros.

Las clases, se harán fuera de un contexto religioso y psicológico, pero dentro de un concepto holístico y espiritual de la vida. Donde trabajaremos una herramienta sagrada como sinónimo de valiosa, pero abierta a la búsqueda personal de cada uno.






lunes, 11 de abril de 2016

¡MIS MAESTROS!



Fue con el maestro taiwanés Chen Chin Wen, de la escuela SaoLin Szu Shian Men, con quien comencé mi andadura por las artes marciales chinas. Conocí la filosofía que hay detrás, me inicié en la meditación sentada,  escuché hablar de energía, me acerqué a la acupuntura y al mundo de la medicina china tradicional.  A lo largo de los años he podido comprobar que efectivamente no se trataba sólo de dar golpes y de realizar bonitas formas, tal y como nos dijo en su día el maestro Chen, ( y que han repetido todos mis maestros) sino que,  además, detrás de todos los distintos estilos, si se eñseña con respeto y seriedad, hay una importante herramienta  para mejorar la salud física y emocional.



 Esta foto corresponde a la última clase que el maestro Chen impartió en Montevideo, antes de regresar a su país.







Mi segundo gran maestro lo encontré en Barcelona, Carlos Moreira del Instituto Wushu, con quien continué practicando el estilo Saholin del Norte.  Y descubrí el Taichí Chuan estilo Yang y gracias a la visita de otro excelente maestro chino,  Wan Bo, el Taichí estilo Chen.  Fue una etapa muy feliz porque me abrió un camino riquísimo y preparó el terreno para el siguiente paso.
Esta foto fue hecha hace unas horas, después de un largo tiempo sin vernos, fue una alegría infinita haber compartido unas horas con un maestro extraordinario por sus enseñanzas y su humanidad.









En 1998 comencé a estudiar  con el maestro, Shifu Carlos García, en el Instituto San Chai.  Me inicié con el estilo de la Mantis Religiosa o Tanglang Chuan, pero fundamentalmente profundicé en los estilos internos del Taichi Yang, el Cheng, el Ba Gua. Y me adentré en el mundo del Chikung o Qi Gong y algunas armas chinas maravillosas, como el Sable de la familia Wu,  la Espada de Taichí Yang y el MioTao o Sable de la Espiga de arroz.
Aquí en la antigua escuela, sorprendida por el gesto del Shifu de otorgarme la faja roja, sin hacer el exámen reglamentario, sus palabras fueron, "es que Ud., ya ha tenido que dar muchos exámenes aquí dentro". Es lo que ocurre en todas las escuelas tradicionales serias, los exámenes son a diario, no sólo por la exigencia del maestro sino por las enseñanzas que te ponen ante un espejo.

Tres maestros que han sembrado en mi corazón luz, conimiento  y ganas de continuar en este hermoso camino de crecimiento personal.

Les estaré eternamente agradecida.





lunes, 1 de febrero de 2016

Vilanova i la Geltrú!!!


En noviembre he comenzado a impartir clases de Chikung en la bonita ciudad de Vilanova i La Geltrú, en la zona del Garraf.



Esta es la sala. Sencilla. Con los adornos justos para no distraer, pero crear la calidez necesaria para relajarnos y ahondar en nuestro ser y conectar con nuestra energía.

Estamos en pleno centro de la ciudad, los miércoles a las 18:00 y a las 20:15 hs.


INFORMACIÓN: 625 854 256 / TreceTesoros@outlook.com

domingo, 10 de enero de 2016

Alimentos para la salud!!!



El jengibre.


 Uno de los alimentos más populares en la Medicina Tradicional China por sus grandes dones para la salud.
Se le considera una planta que defiende al cuerpo de la humedad y el frío. Ideal para la estación en la que nos encontramos, el invierno.
Es rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos.



BENEFICIOS:

* Eficaz para resfriados y catarros ya que favorece la expectoración y calienta los pulmones.
* Ayuda en el fluido de la sangre, contribuyendo a crear un un sistema cardiovascular más sano. Mejora la circulación y evita riesgos de coágulos en la sangre.
* Se recomienda para los dolores mentruales.
* Reduce los niveles de estrés.
* Facilita la digestión.
* Tiene propiedades antiinflamatorias.
* En forma de cataplasma disminuye la hinchazón trás golpes o accidentes.

¡Hay que tener en cuenta que aumenta la temperatura corporal por lo tanto es desaconsejable cuando se tiene fiebre!



Se puede consumir de distintas maneras, fresco, disecado o en polvo. 
Puedes aderezar ensaladas, verduras al wok, agregarlo a un  pescado a la plancha, en sopas y guisos. Son muy conocidos los caramelos y en pastelería el pan de jengibre y miel.También puede beberse en infusiones.


A mí me resulta muy eficaz para prevenir el resfrío producido por una exposición al frío, ya que como dije es un alimento caliente. Me preparo una infusión con jengibre fresco, hojas de eucaliptos, un buen chorro de limón y algo de miel. La mezcla de estos dos hierbas despeja las vías respiratorias, nos da calor y nos reconforta de una forma natural que el cuerpo agradece.